現在社會有太多太多的事情，讓我們不得不時時提高警覺，不得不時時刻刻防衛自己，在工作上，感情上，或是課業上，等等諸多的原因，讓我們必須警覺防備。
這時我們的交感神經系統就是運作的時候
，交感神經負責防衛，有危險時會讓你心跳加速，腎上腺素增加，讓你的動作變快，反應也變快，這樣你才能生存下去。
也因為這樣長期的交感神經運作，又不懂的放鬆，於是交感神經的張力增加，快樂物質多巴胺的分泌不斷減少，高潮的感受便減弱了。即便有感覺高潮了，但就是無法像以前一樣的強烈。
那怎麼辦呢？
學著放鬆吧！放鬆的方法很多種，尋找適合自己的方法，然後持續的去做，持續的呼吸深又長就可以放鬆。在一段時間的放鬆學習，你的迷走神經（屬副交感神經）張力增加了，這時你的多巴胺分泌逐漸恢復，高潮開始變得強烈，那是多麼棒的事情！
男性在射精前，如果能控制交感神經系統的衝動，不讓交感神經奪取迷走神經的控制權，並持續在射精前，以迷走神經運作的狀態，持續的做抽插動作，這時會感覺到全身的皮膚有一陣一陣的酥麻感，由生殖器，下腹，骨盆開始傳遍全身，這興奮感繼續維持下去，你沒射精也就可以達到全身性的精神性高潮。
女性在精神性高潮這方便比較吃香，也比較容易，只要持續放鬆，迷走神經就會持續運作，不會有轉換到交感神經的問題產生。（除非像前面提到的，妳的交感神經出了問題。）
精神性高潮是是屬於全身性的，包括你的五感都會改變。你可能會有時間感受的消失，或是有身處在另一空間的感受，可以多次精神性高潮，在高潮之後，陰莖依然處於勃起狀態，但這也是需要透過練習的，因為男人太習慣射精的高潮感覺了。
為什麼迷走神經可以讓我們精神性高潮？
我們在睡眠作夢時，就是迷走神經在運作的時候，這時候我們的腦波是處於Theta（θ）4~7Hz的頻率，等同於睡眠時的腦波，精神性高潮就像是在睡眠時極度放鬆的狀態中高潮，這種高潮像是夢一樣，所以沒有時間感受，也像在另一個空間，但人並沒有真的睡著，只是因為我們的腦波改變了，高潮感受因此變得不同。
阿斯塔帝在前面也說過，如果交感神經張力過大了，那麼你沒有機會體驗到這樣的高潮，但我們社會上有很多壓力，限制，批評，嘲笑以及我沒提到的其他種種，讓我們的交感神經不自覺得增加張力，處於神經緊繃狀態，於是我們失去了精神性高潮的能力。
這篇分享給對性愛好奇的各位，讓大家有個目標可以前進，調整自己，找回精神性高潮的能力吧！
知識性 ：精神性高潮的過程
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