靈性：增加性能量

文章中的『你』代表你或是妳，沒有男女之分。


生活中的瑣碎事情太多，會降低性慾，會分散你的專注力，你可能會覺得現在做愛的歡愉感沒有像以前那麼的強烈了。這是因為你的性能量不像以前那麼旺盛。



上一篇文章靈性：第一步中提到的方式，就是增加你性能量的其中一個方式，也是增加你專注力的方式之一，當你越專注在當下，你的性能量也會越強。

這篇要教你的，則是第一步的進階，由以下的動作來增加你的血流量以及無形的性能量到達你的下腹部以及恥丘，生殖器。血流量的增加男人的陰莖會更硬，女性的陰道會更敏感，收縮更強，這也代表高潮會更強烈。

動作非常的簡單，躺下後膝蓋彎曲弓起，兩手掌併攏，請看下圖：

人躺平，頭微微抬起，然後吸氣至下腹部，吸到滿，接續下個動作。

捲腹，你會感覺到腹肌拉緊，氣游下腹部往上至嘴巴吐出，併攏的手掌從兩膝蓋之間伸出，每組20下，以你的極限為主，慢慢超越自己吧。

現在將這兩個動作連接起來，動作速度由你自行調整，與你的呼吸同步，呼吸之間不能停頓中斷與憋氣，形成一個完美的循環。呼吸就像是日出與日落一樣，不會因為看不見陽光，太陽就不存在了。所以，請讓你的呼吸像日出與日落一樣的順暢循環吧。

接著你會發現，你的呼吸在你做愛時會變得緩慢，不會那麼容易急促，當你在抽插另一半時，你的抽插動作也可以像呼吸一樣的有節奏，不停頓。吸的時候抽插三次，呼的時候抽插三次，這都隨你自己調整，如果你的另一半在呼吸上與你同步，你將會有奇妙的高潮體驗。

如果你有任何問題，請在下方留言，記得勾選通知我，這樣我的回覆你才能收到。

記得抽插速度不重要，重要的是你的呼吸。

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